صحتنا بخير

                  هنا  

يعد الكالسيوم عنصر مهم جدا، سواء كان للكبار او الصغار،ومن المهم أن نحصل على كل يوم حتى نحافظ على صحتنا وسلامة أجسادنا. ومن أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم ..  الحليب: تعد منتجات الألبان مصدر مهم جدا للكلسيوم،وايضا  يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد والزنك  ... ولاكن بعض الناس لا يحبون شرب الحليب...  .... ....  ... واليكم بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم..... 1)بذور الشيا:  توفر  بذور الشيا 177 مجم من الكالسيوم لكل ملعقة طعام، 3 ملاعق كبيرة فقط في اليوم ستمنحك كالسيوم أكثر بكثير من كوب من الحليب، وتعتبر بذور السمسم ، الخشخاش ، والكتان غنية أيضًا بالمعادن. 2:سمك السردين:  يحتوي على كميات كبيرة جداً من الكالسيوم والحديد والزنك وجميع انواع الأسماك . 3- التين:  المجفف يمنح الجسم 55 مللي غرام من الكالسيوم كما إنه يحتوي على الألياف. 4- العسل الاسود:  يحتوي على الكالسيوم و الحديد فمقدار الملعقة الكبيرة منه تعطي الجسم 10 % من حاجته اليومية للكالسيوم. 5- الأسماك:  و خاصة السردين تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم فمقدار ثلاثة أونص...

  للماء أهمية كبيرة  للجسم الإنسان،لذا يتعين على الشخص  شرب ما يتراوح بين 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة بشكل عام، كما يحتوي الماء الدافئ على العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم....     من فضلكم انشروا لكل اصحابكم واحبابكم ، لكي تعم الفائدة. شرب كوب من الماء الدافئ على الريق في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي  من الانتفاخات والإمساك ... الماء الدافئ على الريق  يعمل على تنظيف المعدة والكبد من السموم الموجودة في الجسم، ويساعد على إخراج السموم من الجسم..... أفضل منتج لعلاج طنين الأذن، سوف تتمكن من النوم بسترخاء                      ........................................ 1)تقليل الشعور بالتوتر : نظراً لأن شرب الماء الساخن يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر. 2)طرد السموم: شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يعمل على تنظيف المعدة والكبد من السموم الموجودة في الجسم، ويساعد على إخراج السموم من الجسم. 3)- مرض السكري: ت...