ماذا يحدث لجسمك عند تناول التفاح يومياً

ماذا يحدث لجسمك عند

  تناول التفاح يومياً..

وفقا للدكتورة أولغا كورابليوفا، أخصائية 

التغذية الروسية، تناول التفاح هو إحدى 

الوسائل المستخدمة في تخفيض الوزن، 

وتعزيز الجهاز العصبي، إضافة إلى فوائده الأخرى.

 التفاح  يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الهامة
 للإنسان، حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن فضلا
 أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي
 تساعد على الشعور بالشبع من ناحية وتعمل على
 تنشيط عملية الهضم من ناحية أخرى.

التفاح يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم..... وإليكم تلك الفوائد...

أفضل منتج لحرق الدهون،والتخلص من الترهلات

منتج لحرق الدهون،عن تجربة شخصية.

1- تحسين الجهاز الهضمي:

يحتوي التفاح  على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه، وتسهيل عملية الهضم، ويقي من الإمساك.

2- الوقاية من فقر الدم:

يساهم الحديد الموجود في التفاح في رفع مستويات الهيموجلوبين في الدم، ما يحفز من الوقاية من الأنيميا وفقر الدم.

3- يمنع سرطان الجلد:

نظرا لاحتوائه على فيتامين سي، إذ أنه يساعد في منع تلف خلايا الجلد بواسطة الجذور الحرة، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بسرطان الجلد.

4- الحفاظ على صحة البشرة:

وبسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تساهم في إعادة بناء وتجديد خلايا الجلد، ما قد يساعدك في الحفاظ على بشرة صحية و متوهجة.

5- الحفاظ على صحة الكلي والكبد:

نظرا لاحتوائه على كمية مناسبة من الألياف الطبيعية، لذا فأن تناوله يحافظ على صحة الكبد والكلى خالية من السموم والعناصر الضارة.

6-التقليل من الإصابة بمرض الزهايمر:

يساعد تناول تفاحة كل يوم على التقليل من فرص الإصابة باضطرابات عصبية مع تقدم العمر مثل: مرض الزهايمر.

٧- إنقاص الوزن:

يعد التفاح من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية القابلة للذوبان، لذا تناوله يمنحك الشعور بالشبع ، ما قد يساعد على إنقاص الوزن.

8- الوقاية من الالتهابات:

يحتوي عصير التفاح الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جسمك من حالات الالتهاب المؤلمة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل.تشير الدراسات إلى أن كبار السن الذين يعانون من هذه الحالات الإلتهابية، يجب تناول التفاح  بإنتظام.

9- تعزيز قدرة الجهاز المناعي:

يعد التفاح  أحد أشهر مصادر مضادات الأكسدة والمركبات الفلافونويدية ومصدرًا لفيتامين ج، وهذه المركبات تساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي محاربة الفيروسات و التخلص من كافة الأمراض.

10- ضبط مستويات السكر في الدم:

إن تناول التفاح  على الريق يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تبطىء من امتصاص السكر في الأمعاء، وهو ما يجعله من الأطعمة الجيدة لمرضي السكري.- 

11-الوقاية من الربو:

تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لتناوله، يمكن أن يقلل من المخاطر المرتبطة بظهور الربو، لذلك يمكن للأشخاص المدخنين الاعتماد عليه للحماية من أمراض

 الرئة .

12- الحفاظ على صحة العين:

يعد مصدرًا للعديد من الفيتامينات، ومن المعروف أن فيتامين أ الموجود في التفاح الأخضر يمتلك القدرة على تقوية النظر وتحسين رؤيتك.

13- تقوية العظام والأسنان:

وبسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، لذا يساعد على تقوية العظام وجعل الأسنان قوية، لذلك ينصح للنساء خاصة في سن اليأس تناوله باستمرار للوقاية من هشاشة

 العظام.

شكراً على حسن القراءة .. من فضلكم انشروا لكل اصحابكم واحبابكم لكي تعم الفائدة للجميع.....و ادعمونا بتعليقاتكم ... و اشتركوا معنا حتى يصلكم كل جديد ومفيد.. ...... دمت بأمان الله ...